Spinning® Intervall

Trainerin: Melli



Endurance


Eine Endurance Stunde ist speziell für Einsteiger und Fahrer, die zu Beginn einer Radsportsaison im Bereich der Grundlagenausdauer Training machen wollen. (GA1)


Ein perfektes Training für Körper und Geist. Der Rhythmus der Musik fährt durch deinen Körper und die Beine treten fast wie von selbst - Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Du entscheidest aber immer selbst, wie viel du dir abverlangst. Lass dich vom Trainer und der Gruppe mitreißen!


Intervall


Vielleicht die beliebteste Energy Zone von Spinning-Instruktoren und Spinning-Liebhabern. In der Intervall-EZ finden die echten Fitnessgewinne statt. Nach Entwicklung einer aeroben Basis ist das Intervalltraining ein kritischer Faktor für die Verbesserung der Fitnessstufe; die Verbesserung der Leistung und sogar für die Veränderung des Stoffwechsels.  Wir fahren in der aerob bis anaeroben Energy Zone.


Strength


Kraft und Ausdauer sind die Hauptbestandteile dieser herausfordernden Stunde. Kein Berg wird ausgelassen und dauerhaft wird der Kraftanteil beim Fahren durch höhere Belastungen gesteigert.
Jeder Muskel der Beine wird dabei gezielt angesprochen und du lernst neue Grenzen kennen.


Schnell werden wir erst beim kurzen abschliessenden Downhill...


Bis zum Raceday haben wir noch viel vor.

Dienstag: 19:50 - 20:50 im 1. OG